"Сонный" чай

Сонный чай

Ингредиенты: 1 ст. ложка сухих цветов ромашки, ½ ст. ложки сухих листьев мяты перечной, молотый имбирь, молотый мускатный орех, миска и ложка, ситечко, жидкий мед и свежий лимонный сок, чистая кружка.

Чтобы сделать чашку сонного чая, положите все травы в миску. Добавьте 300 мл кипятка. Дайте настояться минут пять, помешивая и говоря (или напевая):

Сладкие травы,
Сонные травы,
Смешанные в этом чае,
Наполните меня,
Озарите меня,
Яркими снами.
Пусть чай будет вкусным
С травами и цветами,
И от добавления лимона с медом,
Наполнюсь я яркими снами.

Процедите чай в чистую кружку. Можете пить чай теплым или холодным, с добавлением лимона и меда по вкусу. Небольшое количество поможет сну прийти к вам быстрее и поможет видеть сны более отчетливо.

Свойства трав с успокоительным эффектом

Все травы, обладающие седативным эффектом, в большей или меньшей степени решают следующие проблемы:

1. Снимают тревожность.

2. Оказывают успокоительное действие.

3. Снотворное действие.

4. Улучшают устойчивость нервной системы.

5. Усиливают тормозные процессы в мозге.

6. Нервное перенапряжение, раздражительность, неврозы, истерия, слезливость.

7. Головокружения, судороги.

8. Боли в области сердца, аритмия, тахикардия, повышенное кровяное давление.

9. Спазмы и колики ЖКТ на нервной почве.

10. Детская гиперактивность.

Основные правила фитотерапии

Эффективность успокоительных чаев не вызывает сомнений у врачей, однако, многие относятся к ним скептически. Попив кое-как заваренный чай 3-4 дня, урывками, в разное время суток не стоит ожидать быстрого лечебного эффекта. Существуют некоторые правила чайной фитотерапии.

1. Время приема. Зависит от проблемы, например, от бессонницы принимать чай нужно за час-два до сна, а при раздражительности – половину суточной дозы настоя перед сном, а остальное 3-4 раза в течение дня.

2. Дозировка. Начинать с максимальной дозы для лучшего и быстрого эффекта не нужно, лучше при необходимости ее увеличивать.

3. Курс лечения. Чаи можно пить однократно, эпизодически, не придерживаясь какой-то регулярной системы, если проблема не ярко выраженная. Без перерыва же пить успокоительные настои можно месяц, далее лучше прерваться хотя бы на 2 недели. Потом при необходимости можно продолжить фитотерапию. Если проблема решена, не нужно продолжать пить чаи «для закрепления эффекта». В следующий раз отвар может не подействовать.

4. Составляющие чая. Дольше полугода не следует принимать один и тот же сбор или отдельную травку, так как организм привыкнет к их воздействию и придется увеличивать дозировку.

№ 1 Чай при нервном перенапряжении, бессоннице

Хмель – 50 г.

Валериана – 50 г.

Пить чашечку чая на ночь (здесь и далее: в чашке 100 мл или полстакана).

№ 2 Чай в качестве успокоительного и снотворного при учащенном сердцебиении

Мелисса – 50 г.

Валериана – 50 г.

Пустырник – 50 г.

2 ст. л. чая выпивать трижды в день.

№ 3 Чай снотворный, успокоительный

Валериана – 50 г.

Душица – 50 г.

Донник – 50 г.

Валериана – 50 г.

Принимать по чашечке до еды трижды в день.

№ 4 Чай при нервном расстройстве, связанном с удушьем, головными болями, сердечной недостаточностью

Сушеница топяная – 50 г.

Боярышник – 50 г.

Ромашка – 50 г.

По чашечке чая через полчаса после приема пищи дважды в день.

№ 5 Чай при нервном перевозбуждении, учащенном сердцебиении

Валериана – 50 г.

Пустырник- 50 г.

Укроп – 50 г.

Тмин – 50 г.

По чашечке чая трижды в день.

№ 6 Чай при нервных расстройствах, которые связанны с бессонницей

Цедра лимона – от половины фрукта.

Ромашка – 3 ч. л.

Валериана – 2 ч. л.

По чашечке после еды дважды в день.

№ 7 Чай при раздражительности, бессоннице, нервном перенапряжении

Вахта – 50 г.

Мята – 50 г.

Валериана – 25 г.

Хмель – 25 г.

По чашечке чая трижды в день.

№ 8. Чай для детей успокоительный при коликах

Укроп – 50 г.

Ромашка – 50 г.

Мята – 50.

Давать грудничкам дважды в день по ч. л. Еще хорошо приложить к животику тепло. Всего Вам доброго, дорогие мамочки и сладких снов вашим младенцам!

№ 9. Чай для детей успокоительный

Ромашка – 50 г.

Мелисса – 50 г.

Душица – 50 г.

Давать ребенку 3-4 раза в день в зависимости от возраста по 1-3 ч. л. до еды.

№ 10. Чай для детей для спокойного сна

Липа – 50 г.

Мята – 50 г.

Ромашка – 25 г.

За 15 минут до сна давать ребенку по чайной ложке.

Конечно не нужно забывать и о противопоказаниях и побочных действиях этих лечебных трав.

Как и любое лекарство, чай с седативным действием имеет противопоказания. Беременные женщины и дети первые в списке, для кого успокоительные отвары должны тщательно подбираться.

Женщины в положении могут принимать только чаи на основе валерианы и пустырника в ограниченных количествах. Деткам, особенно до года, чаи даются только по рекомендации врача и строго в предписанной дозировке.

Индивидуальная непереносимость и возможные аллергические реакции еще один фактор, по которому нужно подбирать растения для успокоительного настоя.

Существует ряд физических заболеваний, при которых успокоительные отвары противопоказаны совершенно, например, опухоли мозга. А также при психических болезнях, которые требуют приема специальных препаратов, чаи могут оказать негативное влияние на действие лекарства.

Не нужно забывать и о побочных действиях трав. Возможны ухудшение концентрации, заторможенность, замедление реакций. Валериана вообще может вызвать туманность зрения. Поэтому нужна осторожность в приеме успокоительных настоев тогда, когда требуется повышенное внимание. Существуют и другие побочные эффекты у различных трав. Зверобой действует на кожу и слизистые, ромашка на желудок, мелисса снижает давление, мятный чай вызывает проблемы в половой сфере. Некоторые травы могут при передозировке дать обратный эффект.
Рекомендации специалистов перед приемом успокоительных чаев не помешают, а при наличии каких-либо заболеваний, консультация просто необходима. Здоровым людям достаточно просто соблюдать дозировку и правила приема чая.
Успокоительные чаи наиболее щадящий способ в борьбе со многими недугами. Снять напряжение, раздражительность, беспокойство, помочь заснуть или справиться с депрессией помогут правильно подобранные растения для настоя. Эффект от чаев не хуже, чем от дорогих лекарств, а побочных действий можно избежать если соблюдать дозировки и рекомендации по применению.

А вот предлагаю вам полный перечень "Сонных трав". Может составите свой сбор по вашему вкусу. Советую воспользоваться маятником. Успокаивающие травы

Ниже предоставлен список растений (далеко не полный), которые могут стать компонентами успокоительного чая. Все они оказывают определенное седативное воздействие.

Базилик (листья).

Бергамот (кожица).

Боярышник (цветы и плоды).

Брусника (плоды и листья).

Валериана (корень).

Вахта (листья).

Донник (цветы и трава).

Душица (цветы и трава).

Дягиль (корень).

Женьшень (корень).

Зверобой (цветы и трава).

Зеленый чай (листья).

Иван-чай (цветы и трава).

Календула (цветы).

Калина цветы, (плоды и кора).

Лаванда (цветы).

Липа (цветы).

Мелисса (листья).

Мята перечная (листья).

Пассифлора (трава).

Первоцвет весенний (цветы, листья и корни).

Полынь (цветы и трава).

Пижма (цветы и трава).

Пион (корень).

Пустырник (цветы и трава).

Розмарин (листья).

Ромашка (цветы).

Рута (трава).

Сушеница топяная (трава).

Тмин (плоды).

Тысячелистник (цветы и трава).

Укроп (семена).

Хмель (шишки).

Цикорий (трава и корни).

Чабрец (цветы и трава).

Шиповник (листья, плоды).